Kersenbloesems: januari 2013

Vaak zei ik tegen mezelf en anderen dat ik aan yoga en meditatie ging doen. Veel verschillende

reacties kreeg ik erop maar ook enkele tips voor goede yoga scholen. Maar de lessen zijn mij

iets te duur. Bij de Fysio kreeg ik steeds vaker te horen dat regelmatige meditatie goed voor mij

zou zijn om de rugspieren wat te ontspannen ( wat ook een groot probleem is) Yoga mocht ook

maar ik moest oppassen met de oefeningen en op mijn eigen tempo gaan beoefenen.

Vriendlief vond dit een goed idee en gaf mij voor Sinterklaas een yoga mat cadeau. Maar toch

bleef het matje in de hoek liggen. ‘Zou ik het wel kunnen? Zo gemakkelijk ziet het er nog niet uit.

Zou ik niet meer last van mijn rug gaan krijgen? Voer ik de houdingen wel goed uit dan?’Dit

waren enkele gedachten die in mijn hoofd dwaalden. Yoga, hetgene dat ontspannend moest zijn

had dus het tegenovergestelde effect. Totdat ik besloot om het gewoon maar eens te gaan doen.
Die rugpijn heb ik toch al.. Als ik het niet goed doe, dan leer ik om het beter te doen en wie
niet waagt die niet wint..

Mijn matje werd uitgerold en enkele diepe ademhalingen werden genomen. Al snel volgend door
de eerste houding. Deze reeks was speciaal ‘om stil te worden’. 8 oefeningen en meditatie
als gevolg. Veel is er bijgeleerd, niet alles ging perfect ( ik kan nu toch echt wel duidelijk zien dat
mijn rug heel stijf is) maar ik heb het gedaan! Mijn eerste yoga sessie van mijzelf, voor mijzelf.

Hoe ik er nu tegen aan kijk?

Yoga en zeker Meditatie wil ik op dagelijkse basis gaan doen. Ik merk alleen al wel goed

dat mijn rug heel snel ‘blokkeert’ bij sommige ( en ook simpele) oefeningen.

Misschien dat dit veranderd en anders moet ik gewoon wat andere oefeningen erbij

zoeken. Ik heb er al een paar gevonden voor rugklachten en die ga ik zeker eens

proberen.Toch een Yeey! voor de eerste keer yoga dus..

-wordt vervolgt-

'Foto Kat' 'Foto Hart'

13 Reacties

12 Reacties

9 Reacties

Laatst wilde ik eens wat anders doen dan haken en borduren maar natuurlijk moest het wel iets
creatiefs zijn. Op internet kwam ik verschillende ideeën tegen om zelf vetbollen voor de buitenvogels
te maken en besloot dit ook eens te proberen.

Ik vind het zelf het fijnste als ik alles van te voren al klaar heb staan voordat ik begin. Dus de zaadjes

en rozijnen heb ik in aparte bakjes gedaan en ook de rietjes. De vetblokken zijn in kleine stukjes

gesneden en op mijn werkplek liggen ook alleen de materialen die ik voor deze DIY gebruik.

TIP: Leg kranten of een oud kleed neer! Geloof me ik dacht in het begin ook wel zonder te
kunnen, maar je laat ook wel eens wat vallen.

♥ Als eerste laat je het frituurvet smelten. Schijnbaar is dit samen met rundervet ( verkrijgbaar bij

de slager) het enige wat wordt aangeraden. Margarine en andere vetten op basis van olie kunnen

het verenkleed en de darmen van de vogels aantasten. Je kan het vet Au-bain-marie smelten of

gewoon direct in de pan. Aangezien ik mijn ‘goede’ kookpannen moesten gebruiken heb ik voor

Au-bain-marie gekozen.

♥ Als het frituurvet goed gesmolten is vermeng je dit met zaden, zonnebloempitten, gedroogd fruit

of wat je ook maar hiervoor wil gebruiken. En nu laat je het mengsel goed opstijven.

TIP: Dit duurt wel eventjes, ga lekker even wat anders in de tussentijd doen want dit kost wat tijd.

Ga niet met te vloeibaar vet aan de slag want dat wordt een knoeiboel! Ik heb mijn mengsel zo

laten indikken dat het net niet van de lepel afvalt.

♥ Als het goed ingedikt is kan je de vormpjes gaan vullen. Of balletjes ervan maken.
TIP: Steek een rietje er rechtop in, dit creëert een gaatje waardoor je later een lintje of touwtje

door kunt rijgen.

♥ En nu gaan ze een tijdje de vriezer in.

Ik laat ze ongeveer 45 minuten tot een uur staan voordat ik ze eruit haal.

♥ Als ze goed hard zijn, kan je de vorm voorzichtig verwijderen. Als laatste haal je het rietje weg.
Als het goed is heb je nu een mooi gaatje in je vetbol/vorm.

♥ Leg ze nog een tijdje in de vriezer of koelkast om zeker te zijn dat ze goed hard zijn.

TIP: doordat er geen conserveer middelen inzitten smelten ze wel weer door warmte

En zo simpel is het.Je bent er wel een tijdje mee bezig en het wordt wel een kleine bende maar ik vond

het erg leuk om eens te doen. Als laatste heb ik een lintje door het gaatje geregen zodat je ze ook kan

ophangen. Leuk inpakken en een kaartje met een kerst boodschap erop en ze waren klaar om

weggegeven te worden. Ze werden erg leuk ontvangen!

Voor als je dit ook gaat maken, veel plezier alvast ^^

7 Reacties

Nog een paar uurtjes en dan is deze vakantie ook weer voorbij. Twee weken ze lijken heerlijk lang maar

achteraf had ik altijd nog zoveel willen doen. Ik had mezelf terug willen vinden deze vakantie, meer tijd

voor mijzelf vrij maken, beginnen met Yoga en Meditatie en herontdekken wat ik nu wil en belangrijk

vind. In plaats hiervan heb ik mijn vakantie zo volgepland met bezoekjes, de feestdagen, even snel hier

en daar heen vliegen, uren winkelen en natuurlijk de verbouwing dat ik eigenlijk helemaal geen rust heb

gepakt. En dit is juist zo belangrijk voor mij en mijn rug.

Een uurtje geleden ging ik met mijn Yoga Magazine lekker op de bank zitten ‘wanneer heb ik dit voor

het laatst gedaan?’ kwam er gelijk in mij op. Natuurlijk is het bijkletsen met familie en vrienden is ook

leuk maar ik vergeet die rust momentjes. De week is nog niet eens begonnen of ik zou het alweer zo vol
plannen. Een paar vaste afspraken zoals school, naar de kapper gaan en twee bezoekjes en een bezoek
aan de sportschool is ingepland en voor de rest wordt het Mies Time. Dat ga en moet ik ook vaker doen.

Het huis begint nu heel netjes te worden dus daar keert de rust ook weer wat terug. Ga jij maar eens
op een yoga matje zitten terwijl je tussen de troep en 101 afspraken zit. Dan zit je gewoon niet
lekker rustig. Ik ben heel blij met onze nieuwe slaapkamer maar ik zit er nu even geestelijk en ook
(weer) lichamelijk doorheen, ik heb teveel gedaan voor wat ik kan en dat slaat zich nu terug op
mijn lichaam.

Ik wou eigenlijk meer gaan bloggen over borduren en handwerken maar ik kan merken dat ik steeds
meer behoefte krijg om persoonlijke verhalen erop te zetten. Hopelijk lezen jullie deze ook met veel
plezier. Maar goed, het is zondag avond., Er staat een lekker kopje thee op mij te wachten en ook de
Mini Autumn Cat Magic. Misschien zal er vanavond nog wat gelezen worden en morgen breekt een
nieuwe week aan. Nieuwe kansen om nieuwe dingen te gaan ondernemen en de rust weer terug te vinden.

Herken jij dit ook?

9 Reacties

Pages

About me

Ik schrijf over

Populaire berichten

Mijn borduurwerken

Blader eens terug